Tambahkan Makanan Ini Untuk Meningkatkan Kesehatan Anda

0
206

Jakarta, namalonews.com- Kacang adalah salah satu makanan sehat yang Anda bisa makan. “Mereka tinggi serat, sarat dengan antioksidan vitamin E, magnesium dan tembaga, dan merupakan sumber protein yang baik yang sangat tinggi dalam asam amino yang disebut arginin, yang membantu menurunkan kolesterol dan melemaskan pembuluh darah,” kata kepala ahli gizi Priya Bharma , Sri Balaji Action Medical Institute, New Delhi. Mereka juga mengandung lemak tak jenuh, yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

“Bahaya nyata untuk jantung dan arteri yang ditimbulkan oleh lemak trans dan lemak jenuh berlebih. Lemak dalam kacang, sebaliknya, tak jenuh, yang sebenarnya membantu menjaga kolesterol jahat kami turun,”kata Reeti Kapoor, Senior departemen manager, diet, makanan dan minuman, Rumah Sakit Venkateshwar, Dwarka, Delhi. Sebuah studi dalam jurnal BMC Medicine 2016 menemukan bahwa makan 28g kacang setiap hari mengurangi risiko penyakit jantung koroner sebesar 30%, kanker sebesar 15%, penyakit pernapasan sekitar setengah, dan diabetes hampir 40%.

Editor: Annisa Kh

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here